Yoga & Gesundheit

Was macht dich gesund? Was hält dich gesund?

Yoga & Ernährung

GOOD Morning Routine

5 Dinge, die du jeden Morgen machen solltest: Aufstehen ohne „Schlummertaste“:Versuche aufzustehen, sobald dein Wecker klingelt. Drücke nicht die „Schlummertaste“ und schlaf wieder ein, damit

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Gelenkknorpel_und_Belastung
Yoga & Gesundheit

Gelenkknorpel und Belastung

Der Gelenkknorpel ist ein hyaliner Knorpel (glasig, transprent), der fest mit dem darunter liegenden Knochen verbunden ist. Er besteht aus Knorpelzellen und der zwischen den

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Einbeinstand für statisches Gleichgewicht
Yoga & Gesundheit

Statische Gleichgewichtsfähigkeit

Test: Einbeinstand mit gekreuzten Armen über der Brust mit a) offenen Augen und b) geschlossenen Augen 3 Versuche Abbruchkriterien: Hände verlassen die gekreuzte Position Standbein

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virahadrasana_1_Propriozeptionstraining
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Propriozeptionstraining

Propriozeption = Wahrnehmung von Gelenkstellung Muskelspannung Bewegungsrichtung Lage des Körpers im Raum Information an das Nervensystem über Rezeptoren in Muskeln Gelenkkapseln Bändern Sehnen Faszien Der

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