Yoga für das Erbgut.

• Stress hat einen negativen Einfluss auf die Telomere
• Das Stresshormon Cortisol schädigt Zellen 
• Länge der Telomere (Enden der Chromosome) verkürzen sich
• Telomere schützen gegen Verlust, Zerstörung und Fehlkombination der Erbgutmoleküle bei Teilung der Zelle
• Ohne sie würde bei jeder Zellteilung Erbinformationen verloren gehen
• Beispiel: Haut würde sich nach einer Verletzung nicht richtig regenerieren, da die Zellen nicht mehr richtig zusammenwachsen können
• Dieser Effekt ist bekannt: Wundheilung verläuft bei Stress langsamer
• Bei jeder Teilung verliert die Zelle kleine Stückchen ihrer Telomere
• Werden die Telomere zu kurz, kommt es zum Zellstillstand oder Zelltod
• Telomere sind somit entscheidend für die Zellalterung und das Altern an sich
• Achtsamkeitsübungen, Meditation, Bewegung und Yoga können die Verkürzung der Telomere verlangsamen oder sogar aufhalten

Studie: Calgary University Kananda, Linda Carlson