Yoga & Atmung

Alles rund um das Thema Yoga und Atmung:
prāṇāyāma, Atemtechniken, Atem-Rhythmen, haṭhenas (Übungen zur Vergrößerung der Atemräume/des Lungenvolumens), Physiologie der Atmung, Anatomie der Atmung und feinstoffliche Wirkung der Atmung.

candra-bhedana pranayama

Eine Nasenwechselatmung, die unsere Mondseite (linke Körperhälfte) wunderbar vitalisiert und unsere Lernfähigkeit verbessert. In candra-bhedana pranayama wird immer durch das linke Nasenloch eingeatmet (prana zieht

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ujjayi pranayama

ujjayi pranayama (der siegreiche Atem) Eine wunderbare Atemtechnik, bei der die Stimmritze im Kehlkopf leicht verschlossen wird, damit du eine kontrolliertere, langsamere und längere Ein-

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loma-viloma pranayama

Eine wunderbare pranayama-Übung um die Fülle und die Leere zu erfahren. Kombination aus loma pranayama und viloma pranayama. [TABLE=10]

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sukha-purvaka pranayama

Ein anspruchsvoller pranayama, der aus vier pranayama-Rhythmen besteht, die hintereinander geübt werden. Es erfordert viel Konzentration. Erst sukha pranayama, dann loma, dann viloma, dann loma-viloma,

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sukha pranayama

Eine klassische Anfängerübung zur Atemkontrolle und Atemwahrnehmung. Vorbereitung für koplexere pranayamas [TABLE=7]

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Tigeratmung (vyaghrah kriya)

Die Tigeratmung ist eine Mobilisierungs- und Atemübung. Sie sorgt für eine Dehnung des Brustkorbes und der Rückenmuskulatur. Gleichzeitig unterstützt die Übung die gleichmäßige Verteilung der

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