sukha-purvaka pranayama

Ein anspruchsvoller pranayama, der aus vier pranayama-Rhythmen besteht, die hintereinander geübt werden. Es erfordert viel Konzentration. Erst sukha pranayama, dann loma, dann viloma, dann loma-viloma, dann wieder mit sukha beginnen.

  1. sukha pranayama
  2. loma pranayama
  3. viloma pranayama
  4. loma-viloma pranayama

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