1. Yoga-Übungen

Sonnengruß “mini flow” (Rückenschonend)

Winkelhaltung (parsvakonasana)

Heldenstellung I / Krieger I (virabhadrasana I)

Heldenstellung II / Krieger II (virabhadrasana II)

trikonasana (Dreieckstellung)

Vorbeuge (padahastasana)

Lotussitz (padmasana)

Reiterstellung (asvasamcalanasana)

Bergstellung/Aufrechter Stand (tadasana)

Palmenstellung (talasana)

vedischer Sonnengruß (vedischer surya namaskar)

Wilde-Wind-Stellung (vayutkatasana)

Tigeratmung (vyaghrah kriya)

Der Baum (vrksasana / vriksasana)

Perlenketten-Übung (dvipada pitham)